365일 다이어트입니다. 그리고 다이어트좀 해봤다 하는 분들은 한번쯤 시도해봤을 차전자피 다이어트 들어보셨을 건데요. 일단 차전자피는 질경이 씨앗이라고 보시면 됩니다. 그래서 오늘 차전자피효능은 어떤것이 있고 부작용은 무엇이 있고 먹는법은 어떻게 먹는건지 소개해드리겠습니다.
차전자피 효능은?
1)변비개선에 매우 효과적이라고 합니다. (차전자피에는 식이섬유가 80%정도 들어있습니다. 특히 식이섬유 종류에서는 불용성, 수용성 식이섬유가 있는데 이 차전자피가 골고루 있다는 것입니다. 불용성은 수분 흡수 후 대변크기를 늘립니다. 수용성은 장내 찌꺼기를 흡착해 점도를 높여 줍니다. 즉 변비가 생길 수가 없는 환경을 만들어 줍니다.)
2)설사 또는 장건강개선에 매우 효과 적입니다. (다이어트를 실수할때 가장 큰 문제로는 장 건강입니다. 그런데 차전자피 효능이 장속 찌꺼기를 배출시켜주면서 장이 활발하게 움직일 수 있도록 만들어 주기 때문에 장내 독소나 노폐물이 쌓이지 않아서 설사등에도 도움을 줍니다. 거기에 차전자피의 식이섬유에는 유산균 먹이가 되어서 장내 유산균수를 증가 시켜주기에 장건강에 매우 도움이 됩니다.)
3)다이어트에 큰 도움을 줍니다. (지금가지 설명드린 장건강, 변비개선등이 생길 수 있도록 도와주기에 다이어트에 큰도움을 줍니다. 특히 식이섬유는 포만감을 주기 때문에 공복감을 없애주기도 하며 물 섭취도 많이 할 수 밖에 없기에 노폐물 배출까지 도와서 다이어트에 매우 도움이 됩니다.)
차전자피 부작용은?
차전자피 부작용으로는 물을 많이 드셔야 하는데 이유는 변비가 생길 수도 있기 때문입니다. 또 체질에 따라 알레르기가 생길 수 있습니다. 풀 종류이기 때문에 관련 알레르기가 있다면 드시지 않는 것이 좋습니다. 차전자피는 식이섬유가 많은 만큼 배변에 도움을 주지만 오히려 배변에 좋지 못한 영향이 생길 수 있습니다. 특히 섭취를 과하게 하면 문제가 생길 수 있습니다. 변비로 복용을 했는데 효과가 1주 이상 없다면 복용을 중지하는 것이 좋습니다. 차전자피는 찬성질 식품이라 몸이 차신분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
차전자피 먹는법은?
분말형태로 갈아서 드시는 경우도 있지만 풀잎을 차에 넣어서 달여 먹는 경우도 있습니다. 다량의 식이섬유가 들어 있는 만큼 두가지 방법중에 물을 많이 섭취할 수 있는 방법으로 섭취하시는 것이 가장 좋은 먹는법이라고 할 수 있습니다.