나이가 들면서 흰머리가 하나씩나는걸 보면 이상하게 스트레스를 받을 때도 또는 그냥 그려려니 하면서 넘어가기도 합니다. 그리고 이런 흰머리는 한번에 확나는 것이 아닌 조금씩 생기게 됩니다. 그래서 새치라고 하는데 흰머리와 새치 다른 개념이냐? 의학적으로는 동의어 라고 합니다.
새치가 생기는 시기는 사람들마다 각기 다릅니다. 이 새치의 원인 역시 다양합니다. 그리고 흰머리는 한번 나면 다시 되돌리기는 어렵기에 흰머리가 나기 전에 예방하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그래서 흰머리 왜나는 걸까요? 흰머리 나는 이유는 멀까요? 지금부터 설명드리겠습니다.
흰머리 나는 이유는?
친구들끼리 같이 있을 때 어린나이임에도 새치가 나는 친구들이 있었습니다. 이건 유전일 가능성이 매우높다고 할 수 있습니다. 부모님 중에서 어린시절 부터 빠르게 새치가 나신 분이 있을 것입니다. 그리고 이건 치료가 어렵습니다. 그리고 유전으로 나는 흰머리가 아닌 경우는? 몇가지가 있습니다.
흰머리 나는 이유 첫번째는 스트레스 때문? 일단 간단히 설명하면 스트레스가 흰머리가 나는 원인일 수 있으나 직접적 연관성과 기전은 밝혀 지지 않았다고 합니다. 그러나 스트레스로 인하여 혈액순환 장애를 일으키면서 아드레날린 호르몬을 분비 촉진 시켜서 머리카락 영양분을 공급하고 있는 모근 혈관을 수축시켜 줍니다. 그래서 흰머리가 나는 이유라고 하기도 합니다. 그리고 흰머리로 변한 것은 다시 검은 머리로 돌아갈 확률이 매우 낮다고 합니다. 즉 스트레스를 조금이라도 덜 받는 것이 그나마 좋다 입니다.
두번째로 영양소 부족으로 인해서 새치가 나는 원인이 될 수도 있다 합니다. 영양소가 부실한 식사를 오랜시간 하는 다이어트를 하면서 흰머리가 빠르게 생길 수 있다고 하는데 이유는 비타민B12와 엽산이 멜라닌 색소를 합성해주는데 필수적인 역할을 하기에 이것이 부족하면 당연히 흰머리 나는 이유이고 충분히 채워준다면 흰머리가 나지 않게 되겠죠? 즉 무리한 다이어트보다는 영양소 섭취를 충분히 하는 것이 다방면으로 좋다 입니다.
세번째 흰머리 나는 이유에서는 갑상선 질환이 있습니다. 갑상선 호르몬이 체온을 유지하고 몸속의 대사기능을 관여해서 에너지를 생성해주는데 큰 역할을 합니다. 그런데 이 갑상선 호르몬의 양이 많아지게 되면 멜라닌을 생성해주는 세포의 기능이 떨어지게 되면서 새치가 날 수 밖에 없는 원인을 만들게 된다는 것입니다. 그리고 갑상선 호르몬 양이 적게 분비되어도 멜라닌 색소의 합성이 제대로 이루지지 못하여 흰머리가 날 수 있다고 합니다. 그리고 심하면 탈모까지 유발할 수 있다고 하니 갑상선 호르몬에 대한 내용은 좀더 신중히 확인하시고 문제가 있다면 빠르게 병원에가서 치료를 받으시기 바랍니다.
네번째 신장기능 정하가 원인일 수 있습니다. 콩팥을 신장이라고 부르는데 이 신장에 문제가 생기면 흰머리가 날 수도 있다 합니다. 즉 신장 기능이 떨어지게 되면서 소변으로 단백질을 과하게 배출시키게 되고 그로 인해 단백뇨에 걸릴 수 있다는데 이때 단백질은 멜라닌 합성에서 매우 중요한 필수 성분중 하나 입니다. 그래서 이게 부족해지면 새치가 날 수 있다고 합니다. 혹시나 소변을 볼 때 거품이 심하게 낀다던지 거품이 꺼지지 않고 계속해서 남아있다던지 한다면 단백뇨 가능성을 의심해 보아야 합니다. 그럴때는 빠르게 병원에 가서 진료를 받기를 권장합니다.
다섯번째 흰머리 나는 이유는 당뇨병 때문일수도 있습니다. 이 당뇨는 참 많은 분들을 고통받게 하는 질병입니다. 그리고 당뇨로 인해서 새치가 나기도 하는데 이유는 당뇨는 뇌하수체에 이상이 생기면서 인슐린이 정상 작동하지 못하게 되는 질환입니다. 그런데 뇌하수체는 멜라닌 색소를 만들어 주는 호르몬에 관여를 하기에 당뇨 증상이 심하면 멜라닌 합성이 느려지게 되고 그로인해서 새치가 나기도 한다 합니다. 그래서 당뇨를 앓고 있는 분들은 당뇨를 잘 관리하는 방법이 새치를 안나게 하는 예방방법 이라고 보시면 됩니다.
흰머리 및 새치 예방방법은?
흰머리나 새치는 치료가 불가능하다고 앞에서 말씀드렸습니다. 그렇기에 예방이 굉장히 중요합니다. 그래서 예방할 수 있는 방법에서 첫번째로 새치 관리에 도움되는 음식을 꾸준하게 섭취하는 것으로 [철분, 아연, 단백질] 등의 영양소를 꾸준히 섭취해주는 것입니다. [호두, 검은콩, 검은깨, 다시마 등] 음식들이 새치 예방에 큰 효과를 준다고 합니다.
두번째는 스트레스를 관리하는 방법인데 뭐 스트레스 관리는 사람이라면 누구나 하고 싶을 겁니다. 그러나 일하면서 스트레스받고 살빼는데 스트레스 받고 사람과의 대화할 때 스트레스 받고 등등 많은 이유들이 있습니다. 우선 스트레스를 안받는 방법은 멘탈 관리 입니다. 그리고 본인만의 취미생활과 스트레스를 생각도 나지 않도록 만들어 줄 수 있는 생활습관이 라고 할 수 있습니다.
세번째는 두피마사지를 지속적으로 해주는 방법입니다. 두피마사지는 솔직히 본인이 해도 되고 여러 기기들을 이용해서 마사지 해주어도 좋지만 전문가의 두피 마사지를 받는 것도 굉장히 좋은 방법입니다. 두피마사지는 손톱으로하면 안되고 손의 살 부분으로 톡톡 하면서 마사지 해주는 것이 좋습니다.
마지막으로 흰머리 나는 이유를 예방하기 위한 방법으로 건강관리를 철저히 해주는 것인데 갑상선 질환, 당뇨 같은 질환이 생기지 않도록 관리하는 것입니다. 뭐 이런 모든 문제를 가장 한방에 타파 할 수 있는 방법은 생활습관 개선과 함께 하루 30분 이상의 런닝과 30분 이상의 웨이트 트레이닝이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그리고 단백질 쉐이크를 운동후 꾸준히 섭취해주는 것이 좋은 방법입니다.