뽕나무과에 속해있는 무화과(common-fig-efficacy) 나무 열매는 소아시아가 원산지 입니다. 또 이집트에서 약 4천년전에 심은 기록이 있어서 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있습니다. 또 단백질 분해효소가 있기에 육식 후에 무화과를 먹는다면 소화가 잘되며 변비에도 효과적이라고 합니다. 이런 무화과 효능과 함께 부작용 그리고 먹는법에 대해서 알아보겠습니다.
[국산약초(Herb)]무화과효능과 부작용 정리
▶무화과(common-fig-efficacy) 효능으로는 [ 1)면역력을 증진시켜 줍니다. 무화과 속에는 칼슘과 마그네슘, 철분, 비타민, 폴리페놀등의 다양한 성분들이 들어가 있습니다. 이런 영양소들이 몸속의 활성산소를 제거 해줌으로써 면역력이 증진되며 각종 질병과 바이러스로부터 보호를 해줄 수 있습니다, 2)다이어트에 큰 도움을 줍니다. 무화과는 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 적은 양만 먹어도 포만감을 충분히 느낄 수 있으며 비타민까지 풍부하여서 중성지방봐 콜레스테롤 수치까지 떨어 뜨려 줍니다. 그로인해 내장지방을 빼는데 큰 도움을 줍니다, 3)염증제거에 큰 도움을 줍니다. 맛이 달지만 차가운성질을 가지고 있는 무화과는 독성이 없는데 몸속에 쌓여 있는 노폐물 독소를 제거해주는데 큰 도움을 줍니다. 또 관절통, 통증, 치질 등에도 큰 도움을 준다고 합니다, 4)폐경기완화에 도움을 줍니다. 무화과는 여성건강에 큰 도움을 주는데 난소의 기능이 노화되는 것을 막아 줄 수 있습니다. 이유는 여성호르몬의 생산이 이루어지지않게 되는 폐경기 때 여성호르몬을 촉진하여서 폐경기 증상을 완화해주는 도움을 줍니다, 5)혈관건강에 큰 도움을 줍니다. 무화과엔 폴리페놀과 칼륨성분이 풍부하여서 혈관속에 있는 노폐물을 배출시켜 주는데 큰 도움을 줍니다. 또 콜레스테롤 수치를 감소시키기에 혈액순환 까지 개선할 수 있는 과일입니다, 6)당뇨예방에 좋습니다. 공복 혈당을 낮춰주는데 큰 도움을 주는 무화과 입니다, 7)빈혈을 개선시켜 줍니다. 철분성분이 풍부한 무화과는 헤로글로빈을 생성해주고 빈혈을 막아 줌으로 임산부들이나 혈액공급이 필요한 분들에게 무화가가 큰 도움이 됩니다.] 그외에는 뇌건강과 눈건강에 개선 시켜 주고 증진시켜 주는 도움을 줍니다.
▶무화과(common-fig-efficacy) 섭취시 부작용으로는 무화과 줄기에서 나오는 우윳빛 수액이 알레르기를 유발할 수 있습니다, 찬 성질을 가지고 있는 무화과 이기에 몸이 냉한 분들은 섭취를 자제하여 주시기 바랍니다. 과한 섭취는 설사가 일어날 수 있습니다. ▶무화과 먹는법으로는 과일이기에 생으로 먹어도 좋습니다. 무화과는 농약을 하면 과실이 녹아버려서 농약을 하지 않는다고 합니다. 또 무화과는 실온에 보관해야 됩니다. 건무화과는 하룻밤 정도 물에 담가두고 다음날에 먹으면 수분도 생기고 부드러워 진다고 합니다.
