공영방송등에서는 건강과 관련된 다양한 프로그램을 진행하고 있습니다. 그중에서 천기누설이라는 건강과 관련된 프로그램에서 바질(Basil)이라는 식물에 대하여 설명을 했었는데 바질은 많은 사람들이 들어본 약초이면서 향신료 입니다. 특히 바질은 톡특한 향신료로 허브의 왕이라 불리고 있는데 이 바질이 토마토와 잘 어울린다고 하며 이탈리아 요리의 주 재료로 자주 쓰인다고 합니다. 바질은 열대 아시아 및 유럽이 원산지라고 합니다. 물론 대한민국도 재배가 가능합니다. 바질은 두통, 신경과민 등의 댜양한 바질효능으로 사용되고 있는데 그에 따른 부작용도 있습니다. 그리고 섭취 및 먹는법은 아래 설명드리겠습니다.
[국산약초(Herb)]바질효능과 부작용 정리
▶바질(Basil) 효능은 어떤것들이 있을까? 그전에 바질에는 35가지의 종류가 있습니다. 그 종류들로는 부드러운 바질, 레몬 바질, 곱슬 바질, 큰 바질, 타이 바질, 상추모양 바질 등 다양한 바질 종들이 있는데 그 향과 냄새가 독특하여 다양하게 쓰이고 있다고 합니다. 그리고 바질에는 다양한 성분들이 다량으로 들어가 있기에 방송에서 소개까지 한 약초입니다. 그 효능으로는 [뼈건강에 좋습니다, 눈건강에 좋습니다, 위장건강에 좋습니다, 다이어트에 큰 도움이 됩니다, 변비해소에 좋습니다, 노폐물 및 혈관속 독소제거에 좋습니다, 두뇌개발에 매우 좋습니다, 면역력증진에 매우 좋습니다, 신경과민 및 두통등의 신경쪽으로 많은 도움을 줍니다, 불면증 개선에 도움을 줍니다.] 이외에도 바질 효능은 더욱 다양하게 있는데 지금 말씀드린것은 대표적인 효능들입니다.
▶바질(Basil)은 효능이 굉장히 다양한 만큼 부작용도 많을 것이라 생각하지만 아직까지 특별하게 발견된 부작용은 없습니다. 그러나 피해야 하는 대상은 있습니다. 임신중이신 분들, 모유수유하시는 분들, 불힘증후군이 있는 분, 당뇨병 및 약물 치료를 하고 있는 분들은 바질의 섭취를 피해주시는 것이 좋다 합니다. ▶바질 먹는법 바질씨앗은 물을 30배 흡수하기에 물을 충분히 섭취하지 않는다면 체내에 있는 수분을 빼앗기게 되어서 위통을 일으킬 수 있습니다. 그리고 포만감이 크기 때문에 소량만 먹어주시면 다이어트에 큰효과를 보실 수 있습니다.
